Диеты

Кето Баффало Чаша с курицей | Правил мной


Это один красочный салат из курицы! Банановый перец, измельченный бекон, курица, авокадо и помидоры черри так хороши на подушке из салата ромэн, сбрызнутой ранчо! Идеальное количество хрустящей корочки и гладкости в этой миске для курицы!

По этому рецепту очень легко приготовить вкусный обед. Возьмите оставшуюся приготовленную курицу, которую вы храните в холодильнике, обжарьте немного бекона и нарежьте все овощи перед тем, как отправиться на работу, и ждите этого вкусного салата на обед! Не забывайте о ранчо!

Дает 3 порции куриной тарелки с кето-буффало

Подготовка

Курица:

  • 12 унций приготовленная курица
  • 3 столовые ложки масло, растаял
  • 1/4 стакана острый соус

Салат:

  • 12 унций салат ромэн, нарезанный
  • 3 унции приготовленный бекон, рассыпался
  • 1/4 стакана банановый перец
  • 4 средних зеленый лук, тонко нарезанный
  • 3 унции томаты черри, нарезанный кубиками
  • 1 средний авокадо, нарезанный кубиками

Декорирование:

  • 6 столовых ложек соус Ранч

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.

2. В миске смешайте приготовленную курицу, топленое масло и острый соус. Смешать.

3. Смешайте все овощи в миске. Сверху выложите курицу и бекон.

4. Сбрызнуть соусом ранчо и подавать.

В общей сложности получается 3 порции куриной миски с курицей Keto Buffalo. Каждая порция получается 771 калория, 61,7 г жира, 6,8 г чистых углеводов и 40,2 г белка.

ПИТАНИЕКАЛОРИИТОЛСТЫЙУГЛЕВОДЫВОЛОКНОЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫБЕЛК
12.00 унций вареной курицы74844,200078,2
3,00 столовые ложки сливочного масла30534,50000,4
0,25 стакана острого соуса60,210,20,80,3
12.00 унций салата ромэн58111.27.14.14.2
3.00 унций приготовленного бекона46636,81.201.230,4
0,25 стакана бананового перца80,21,71.10,60,5
4.00 средний зеленый лук190,14.41.62,81.1
3.00 унций помидоров черри150,23.312.30,8
1,00 средний авокадо30127,715,612,23.33.5
6.00 столовых ложек заправки для ранчо38740,15,305,31.2
Итоги2314185,143,623,220,4120,6
На порцию (/ 3)77161,714,57,76,840,2

Кето Баффало Куриная Чаша

Кето Баффало Куриная Чаша

Подготовка

  • Курица:
  • 12 унций вареной курицы
  • 3 столовые ложки растопленного сливочного масла
  • 1/4 стакана острого соуса
  • Салат:
  • 120 унций нарезанного салата ромэн
  • 300 грамм вареного бекона, раскрошенного
  • 1/4 стакана бананового перца
  • 4 средних зеленых луковицы, нарезанных тонкими ломтиками
  • 300 грамм помидоров черри, нарезанных кубиками
  • 1 средний авокадо, нарезанный кубиками
  • Декорирование:
  • 6 столовых ложек заправки ранчо

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
  2. В миске смешайте приготовленную курицу, топленое масло и острый соус. Смешать.
  3. Смешайте все овощи в миске. Сверху выложите курицу и бекон.
  4. Сбрызнуть соусом ранчо и подавать.

Заметки

В общей сложности получается 3 порции куриной миски Keto Buffalo Chicken Bowl. Каждая порция содержит 771 калорию, 61,7 г жира, 6,8 г чистых углеводов и 40,2 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-buffalo-chicken-bowl/

Авторские права 2017 | Ruled.Me


ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ - поделитесь ссылкой на НАШ сайт

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два + семь =