Диеты

Keto Chicken Philly Cheesesteak | Правил мной


Чизстейки Philly почти всегда готовят из говядины. Вот почему я хотел приготовить куриный филе-чизстейк, я люблю делать что-то немного новое с кето и делать что-то новое по классическому рецепту.

Этот чизстейк с курицей Philly ничем не хуже, а то и лучше оригинала! В этом рецепте много свежих овощей с очень сливочным вкусом, и все они отлично сочетаются с золотой курицей!

Дает 8 порций стейка Keto Chicken Philly Cheesesteak

Подготовка

  • 1 столовая ложка масло сливочное
  • 32 унции куриные бедра без костей, нарезанный кубиками
  • 1/2 среднего желтый лук, нарезанный
  • 1 средний зеленый перец, нарезанный
  • 8 унций грибы кремини, вдвое
  • 2 чайные ложки свежий чеснок
  • Соль и перец по вкусу
  • 8 унций сливочный сыр, смягченный
  • 1/2 стакана жирные сливки
  • 2 столовые ложки Вустершир соус
  • 8 унций сыр чеддер, измельченный
  • 8 унций проволоне сыр

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 375F.

2. На среднем или сильном огне добавьте сливочное масло в сковороду. Добавить курицу и обжарить до готовности.

3. Затем добавьте лук, болгарский перец и грибы. Добавьте половину чеснока, посолите и поперчите по вкусу. Обжарить курицу и овощи до готовности. Затем снимите с огня.

4. В миске смешайте оставшийся чеснок, сливочный сыр, жирные сливки, вустерширский соус и тертый сыр чеддер. Смешайте это с курицей и овощами.

5. Выложить это в форму для запекания и посыпать сыром проволоне.

6. Выпекать в духовке 25-30 минут или пока сыр не станет золотисто-коричневого цвета. Наслаждайтесь!

Таким образом получается 8 порций стейка с курицей и сыром Keto Chicken Philly. Каждая порция получается 554 калории, 43,6 г жира, 6,0 г чистых углеводов и 36,1 г белка.

ПИТАНИЕКАЛОРИИЖИРУГЛЕВОДЫВОЛОКНАЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫБЕЛК
1 столовая ложка сливочного масла10211,50000,1
32.00 унции куриных бедер без костей и кожи129781 год000153,9
0.50 средний желтый лук21 год04.80,74.10,6
1,00 средний зеленый болгарский перец230,25,423,41
8,00 унций грибов кремини640,29,31.47.95,7
2,00 чайных ложки свежего чеснока801.90,11,80,4
0,00 нет соли и перца000000
8,00 унций сливочного сыра77677,19,309,314
0,50 стакана жирных сливок40542,83.203.23.3
2,00 столовые ложки вустерширского соуса2706,706,70
8,00 унций сыра чеддер91675,670751,9
8,00 унций сыра проволоне79660,44.904.958
Итоги4434348,952,44.148,3288,8
На порцию (/ 8)55443,66,60,56.036,1

Keto Chicken Philly Cheesesteak

Keto Chicken Philly Cheesesteak

Подготовка

  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • 32 унции куриных бедер без костей, нарезанных кубиками
  • 1/2 среднего желтого лука, нарезанного
  • 1 средний зеленый болгарский перец, нарезанный ломтиками
  • 250 г грибов кремини, разрезанных пополам
  • 2 чайные ложки свежего чеснока
  • Соль и перец по вкусу
  • 8 унций сливочного сыра, размягченного
  • 1/2 стакана жирных сливок
  • 2 столовые ложки вустерширского соуса
  • 8 унций тертого сыра чеддер
  • 8 унций сыра проволоне

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 375F.
  2. На среднем или сильном огне добавьте в сковороду сливочное масло. Добавить курицу и обжарить до готовности.
  3. Затем добавьте лук, болгарский перец и грибы. Добавьте половину чеснока, соль и перец по вкусу. Обжарить курицу и овощи до готовности. Затем снимите с огня.
  4. В миске смешайте оставшийся чеснок, сливочный сыр, жирные сливки, вустерширский соус и тертый сыр чеддер. Добавьте это в курицу и овощи.
  5. Выложите это в форму для запекания и посыпьте сыром проволоне.
  6. Запекать в духовке 25-30 минут или пока сыр не станет золотисто-коричневого цвета. Наслаждайтесь!

Заметки

Таким образом получается 8 порций стейка с курицей и сыром Keto Chicken Philly. Каждая порция содержит 554 калории, 43,6 г жира, 6,0 г чистых углеводов и 36,1 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-chicken-philly-cheesesteak/

Авторские права 2017 | Ruled.Me


ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ - поделитесь ссылкой на НАШ сайт

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × пять =