Диеты

Кето смузи с авокадо и зеленым | Правил мной


Многие зеленые смузи содержат так много сахара, что их сложно заказать на улице. В этом рецепте этого кето-зеленого смузи с авокадо и зеленым почти нет сахара!

Я получил полную силу с этим зеленым смузи. Я использовала авокадо, свежие листья мяты, кинзу и сок лайма! Эта терпкая зелень хорошо сочетается со сладкими нотами кокосового молока, миндального молока и экстракта ванили для получения одного гладкого зеленого сока!

Дает 1 порцию зеленого смузи с авокадо Кето

Подготовка

  • 1/2 среднего авокадо
  • 3/4 стакана консервированное кокосовое молоко, полный жир
  • 1/2 стакана несладкое миндальное молоко
  • 5 средних свежая мята, листья
  • 3 столовые ложки свежая кинза
  • 1 столовая ложка лаймовый сок
  • 1/4 чайной ложки экстракт ванили
  • 1 чашка кубики льда

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.

2. Поместите все ингредиенты в блендер.

3. Взбивайте до однородной массы.

4. Добавьте кубики льда и снова взбейте.

5. Подавайте и наслаждайтесь!

Всего получается 1 порция смузи с зеленым авокадо и авокадо. Каждая порция получается 506 калорий, 51,4 г жира, 8 г чистых углеводов и 5,9 г белка.

ПИТАНИЕКАЛОРИИТОЛСТЫЙУГЛЕВОДЫВОЛОКНОЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫБЕЛК
0.50 средний авокадо15013,97,86.11,71,8
0,75 стакана консервированного кокосового молока33436,24.804.83,4
0,50 стакана несладкого миндального молока141.30,60,40,20,6
5.00 свежая мята среднего размера000000
3,00 столовые ложки свежей кинзы100,10,100,1
1 столовая ложка сока лайма401.30,11.20,1
0,25 чайной ложки ванильного экстракта300,100,10
1 стакан кубиков льда000000
Итоги50651,414,76,685.9
На порцию (/ 1)50651,414,76,685.9

Кето авокадо зеленый смузи

Кето авокадо зеленый смузи

Подготовка

  • 1/2 среднего авокадо
  • 3/4 стакана консервированного кокосового молока, жирное
  • 1/2 стакана несладкого миндального молока
  • 5 средних свежих листьев мяты
  • 3 столовые ложки свежей кинзы
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
  • 1 стакан кубиков льда

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
  2. Поместите все ингредиенты в блендер.
  3. Взбивайте, пока хорошо не перемешаете, и не получите однородной массы.
  4. Добавьте кубики льда и снова взбейте.
  5. Подавайте и наслаждайтесь!

Заметки

Всего получается 1 порция смузи с зеленым авокадо и авокадо. Каждая порция содержит 506 калорий, 51,4 г жира, 8 г чистых углеводов и 5,9 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-avocado-green-smoothie/

Авторские права 2017 | Ruled.Me


ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ - поделитесь ссылкой на НАШ сайт

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девять + 12 =