Диеты

Keto Смузи с цветной капустой и шоколадом | Правил мной


Когда вы думаете о смузи, это обычно что-то сладкое с фруктами, верно? Ну, только не этот!

Этот кето-смузи сделан из кокосового молока, замороженного риса с цветной капустой, семян конопли и ядер какао-бобов! Здесь нет фруктов, но все равно вкусно и сладко благодаря какао-порошку.

Дает 1 порцию шоколадного смузи из цветной капусты Кето.

Подготовка

  • 3/4 стакана несладкое кокосовое молоко в картонной упаковке
  • 1/4 стакана жирные сливки
  • 85 грамм цветная капуста рис, замороженный
  • 1 1/2 столовой ложки не сладкий какао порошок
  • 3 столовые ложки семена конопли
  • 1 столовая ложка какао-крупка
  • Морская соль по вкусу

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.

2. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте, пока не получите желаемую консистенцию.

3. При желании посыпьте какао-крупками. Наслаждаться!

Всего получается 1 порция шоколадного смузи с цветной капустой Keto. Каждая порция получается 498 калорий, 44,4 г жира, 9,7 г чистых углеводов и 15,1 г белка.

ПИТАНИЕКАЛОРИИТОЛСТЫЙУГЛЕВОДЫВОЛОКНОЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫБЕЛК
0,75 стакана несладкого кокосового молока в картонной упаковке3430000
0,25 стакана жирных сливок20221,41.601.61,7
85,00 г риса с цветной капустой21 год04.31,72,61.6
1,50 столовой ложки несладкого какао-порошка31 год0,84.51.531.5
3,00 столовые ложки семян конопли16614,62,61.21.49,5
1 столовая ложка ядер какао-бобов44 год4.42.31.21.20,9
0.00 без морской соли0000,00,00,0
Итоги49844,415.35,69,715.1
На порцию (/ 1)49844,415.35,69,715.1

Кето-шоколадный смузи из цветной капусты

Кето-шоколадный смузи из цветной капусты

Подготовка

  • 3/4 стакана несладкого кокосового молока в картонной упаковке
  • 1/4 стакана жирных сливок
  • 85 г замороженного риса с цветной капустой
  • 1 1/2 столовой ложки несладкого какао-порошка
  • 3 столовые ложки семян конопли
  • 1 столовая ложка ядер какао-бобов
  • Морская соль по вкусу

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты.
  2. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте, пока не получите желаемую консистенцию.
  3. При желании посыпьте какао-крупками. Наслаждаться!

Заметки

Всего получается 1 порция шоколадного смузи с цветной капустой Keto. Каждая порция содержит 498 калорий, 44,4 г жира, 9,7 г чистых углеводов и 15,1 г белка.

3.1

https://www.ruled.me/keto-cauliflower-chocolate-smoothie/

Авторские права 2017 | Ruled.Me


ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ - поделитесь ссылкой на НАШ сайт

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − восемь =